반응형 노화늦추는방법1 노년내과 의사가 말하는 노화를 늦추는 방법 (젊게 늙어가는 방법) 안녕하세요 김건강입니다 노화는 우리 몸이 자연스럽게 경험하는 생리적인 과정이지만 건강한 라이프스타일과 일상적인 습관을 통해 이를 늦추고 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 노화도 관리하면 늦출 수 있다고 생각은 하시는데 그렇게 행동하기가 어렵습니다. 그리하여 조금씩 실천할 수 있는 습관들을 추천해 드리겠습니다 30 40대 노화속도가 빨라진 이유? 노화속도결정하는 4가지가 무엇일까요 바로 운동, 영양, 술, 담배입니다. 운동 부족 꾸준한 운동은 신체의 기능을 유지하고 개선하는데 중요하며, 노화를 늦추는데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 규칙적인 운동은 신체 기능과 근육 민첩성을 증진시키고, 만성 질환의 발병 위험을 감소시키는 효과가 있습니다. 20대 때 운동을 하는 사람이 어느 정도 생겼지만 30,40대가 되.. 2024. 1. 15. 이전 1 다음 반응형
