반응형 안경1 디지털 시대를 살아가는 현대인을 위한 눈 건강 관리법 안녕하세요 여러분에 건강을 책임지는 블로거 김건강입니다. 컴퓨터, 스마트폰, 태블릿 등 디지털 기기의 사용이 증가함에 따라 눈 건강은 더욱 중요해지고 있습니다. 현대인들은 긴 시간 동안 화면을 응시하면서 눈 건강에 부담을 느끼고 있습니다. 이에 따라 눈 건강을 유지하고 향상하기 위한 효과적인 방법을 알아보겠습니다. 1. 20-20-20 규칙 적용하기 컴퓨터나 스마트폰 사용 시 눈을 지켜주기 위해 20-20-20 규칙을 효과적으로 활용할 수 있습니다. 이 규칙은 화면을 응시하는 시간을 줄여 안구 피로를 완화하고, 눈 건강을 지키는 방법 중 하나입니다. 매 20분마다, 즉시 화면에서 떨어져 나와서 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초 동안 응시하세요. 이것은 눈의 근육들이 긴장을 풀고 눈물이 적절하게 분.. 2023. 12. 16. 이전 1 다음 반응형
